Luusto on elävää kudosta, joka uusiutuu läpi elämän. Luiden vähittäinen haurastuminen on osa normaalia ikääntymistä. Jos kuitenkin mursit ranteesi kun kompastuit ja kaaduit, on kyseessä todennäköisesti osteoporoosi. Osteoporoosissa luuston haurastuminen on tavanomaista runsaampaa.

Luuston terveyteen voi vaikuttaa iästä riippumatta. Maanantaina käynnistyi vuoden 2024 Luustoviikko. Luustoviikon teemana on tänä vuonna lasten ja nuorten luuston terveys.

– Haluamme muistuttaa, että luuston kuntoon voi vaikuttaa läpi elämän. Luusto uusiutuu jatkuvasti, mutta luustossa näkyy myös eletty elämä: ruokavalio, käytetyt lääkkeet, sairaudet sekä liikkuminen, Luustoliiton toiminnanjohtaja Ansa Holm sanoo tiedotteessa.

Luuston terveyteen on tärkeää kiinnittää huomiota. Tekojen ei tarvitse olla isoja, vaan jo pienillä arjen valinnoilla on merkitystä. Luusto tarvitsee monipuolista ravintoa, riittävästi kalsiumia, D-vitamiinia ja proteiinia, sopivassa suhteessa lepoa ja unta sekä toki monipuolista liikuntaa. Myös päihteet vaikuttavat luustoon.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)