Ennen kuin huomaan, kello on kuusi tai seitsemän aamulla, ja ensimmäinen kupillinen kahvia on jo kädessäni. Päivä lähtee käyntiin tutulla energialla, mutta iltapäivään mennessä huomaan kaipaavani lisää – usein energiajuoman muodossa.

Kahvin juontia kokeilin ensimmäisen kerran ollessani 17-vuotias ja työskentelin Riihimäen Koffilla pullopoikana. Tämän jälkeen en juuri kahviin koskenut. 1990-luvun puolivälissä tulivat energiajuomat, ja muistan kuin eilisen päivän, kuinka MTV3 näytti Salaiset kansiot -tv-sarjaa läpi yön. Tuona yönä join neljä tölkkiä energiajuomaa. Näin jälkikäteen ajateltuna se kuulostaa aika riskialttiilta terveyden kannalta, sillä jo kolmen gramman kofeiinin määrästä voi lähteä henki. Niin tai näin, tästä lähti hiljalleen oma koukuttumiseni kofeiiniin.

Kofeiini vaikuttaa minuun hyvin eri tavoin riippuen aina siitä, mihin aikaan päivästä tai missä vireystilassa kahvia tai energiajuomaa tulee nautittua. Vaikea enää sanoa, mihin vuorokaudenaikaan kofeiini vaikuttaa minuun merkittävimmin, sillä kofeiinin sietokykyni on noussut vuosien aikana. Ehkä paras vaikutus on juuri herättyäni tai keskellä yötä.

Kofeiinin käytön vaaroista löytyy kahdenlaista tietoa: hyviä ja huonoja uutisia. Huonoissa tapauksissa liiallinen kofeiinin käyttö – tässä tapauksessa kahvin – voi lisätä esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien sekä diabeteksen riskiä. Toisaalta tutkimuksissa on myös todettu, että kahvin juonti vähentää merkittävästi rytmihäiriöiden, kuten eteisvärinän, riskiä. Lisäksi kofeiinipitoisten juomien nauttimisen on havaittu vähentävän sairastumista Parkinsonin tautiin, erityisesti suurilla annoksilla. Dementian osalta vaikutukset ovat samansuuntaisia, vaikka eivät ehkä yhtä selviä.

Onko energiajuomien käytön lopettaminen sitten helppoa? Periaatteessa kyllä, mutta se ei ole niin yksinkertaista kuin miltä kuulostaa. Lopettaminen vaatii tahdonvoimaa. Alavireisyyden ja väsymyksen syyt kannattaa analysoida. Kun nämä on selvitetty, voi löytää vastauksen esimerkiksi vitamiinien, liikunnan tai unen laadun parantamisesta.

Toisaalta, huomaan kyllä melko nopeasti vieroitusoireet, jos jätän esimerkiksi aamukahvin väliin. Onneksi kuitenkin kyse on vain kofeiinista.

Kurt Hedborg