Ergonominen työpiste säästää kehoa ja mieltä
Koronapandemia on kestänyt jo kaksi vuotta ja monet ovat joutuneet sen aikana etätöihin. Nyt voidaan jo sanoa melkoisella varmuudella, että etätyöt ovat täällä pysyvästi. Jos olet tähän mennessä elänyt siinä uskossa, että etätyö on vain väliaikaista, ja tehnyt töitä sohvannurkassa tai keittiönpöydän ääressä, et varmasti ole ainoa. Nyt kannattaisi kuitenkin viimeistään tuunata kotiin kunnon etätyöpiste, jossa työskentely sujuu vaivattomasti vielä vuosia tämän hetken jälkeenkin. Kehosi ja mielesi kiittävät.
Sujuvia etätöitä varten ei välttämättä tarvita kokonaista työhuonetta. Etätyöpiste voi olla pienikin kolo esimerkiksi portaiden alla, huoneen nurkassa tai komerossa. Komero ei kuitenkaan välttämättä ole se viihtyisin työpiste, sillä monet arvostavat luonnonvaloa työskennellessään. Mieti siis etukäteen, mitä asioita haluat etätyöpisteellesi, ja päätä paikka vasta sitten.
Kaappiin piilotettu etätyöpiste on oikea tilansäästäjä: raivaa yksi kaappi tyhjäksi tavaroista ja asenna hyllyt niin, että niiden päälle saa aseteltua tietokoneen, mapit, paperit ja kirjat. Työpäivän päättyessä kaapin ovet voi sulkea. Näin työt ovat poissa silmistä. Helposti piilotettava työpiste syntyy myös jakamalla isomman tilan verholla, sermillä tai suurella huonekalulla. Jos kotona asuu paljon muita ihmisiä, voi olla mukavaa rakentaa etätyöpiste sellaiseen huoneeseen, jossa oven voi sulkea.
Etätyöpisteellä ergonomia on erityisen tärkeää. Työpöydän tulisi olla sellaisella korkeudella, että voit työskennellä selkä suorana ja hartiat rentoina, ja kyynärvarret lepäävät pöydällä noin 90 asteen kulmassa. Sama sääntö pätee myös seisomatyöskentelyyn. Työpäivän aikana tulisi vaihdella asentoa usein, joten säädettävä työpöytä on järkevä hankinta. Jos sähköpöydän hankinta ei tule kyseeseen, läppärin voi kuitenkin nostaa korkeammalle helpomminkin, esimerkiksi kirjapinon avulla. Säädettävän työtason avulla mikä tahansa paikka kodissa muuntuu seisomatyöpisteeksi.
Hyvä työtuoli on säädettävä ja se sopii käyttäjän mittoihin, tukee selkää ja ryhtiä ja siinä voi vaihtaa asentoa.. Työtuolina voi toimia myös esimerkiksi jumppapallo: liikkuva istuin vähentää istumisen haittoja. Pidä myös taukojumppavälineet etätyöpisteen lähellä, jotta muistat pitää taukoja työpäivän aikana.
Etätyöpisteelläkin kannattaa olla toimivat säilytysjärjestelmät, etteivät työvälineet ajelehdi ympäriinsä. Kaikkialla risteilevät johdot voi piilottaa työpöydän alle tai tietokoneen viereen sijoitettavaan johtolaatikkoon. Muista myös hyvä työvalo, jota voi etäkokouksien ajaksi himmentää ja kohdistaa eri paikkoihin.
Sisusta työpiste haluamasi näköiseksi esimerkiksi tauluilla ja kauniilla esineillä. Viherkasvit tuovat viihtyisyyttä ja pehmeä matto jalkojen alla mukavuutta. Työpisteestä ei kuitenkaan kannata tehdä kodin katseenvangitsijaa, jotta työt eivät jatkuvasti muistu mieleen kotona ollessa. Paras onkin kodin muuhun sisustukseen sulautuva, huomaamaton työnurkkaus.
Elli Kummala