Arjessa liikkuminen on vähentynyt merkittävästi digitaalisten palveluiden ja laitteiden myötä. Suomi liikkeelle -ohjelman Lisää vain liike -tapahtuma tuo liikkumisen Raision Myllyyn lauantaina 11. lokakuuta kello 12–16. Tapahtuma tarjoaa aikuisille käytännön vinkkejä ja mahdollisuuden kokeilla, millainen liikkuminen sopii omaan arkeen parhaiten.

Suomalaiset aikuiset viettävät valveillaoloaikansa aikana keskimäärin yli yhdeksän tuntia päivässä istuen tai makoillen. Päivittäinen askelmäärä on hieman yli 7 000 askelta – ja määrä on vähentynyt muun muassa etätyön ja teknologian käytön lisääntymisen vuoksi.

– Olemme tottuneet fyysisesti helppoon arkeen. Onneksi omia rutiineja voi muuttaa tietoisilla päätöksillä. Tärkeintä on löytää omaan päivärytmiin sopiva tapa liikkua – olipa se työmatkapyöräily, portaiden käyttö tai askelten lisääminen pitkin päivää, sanoo Suomi liikkeelle -ohjelman pääsihteeri Minttu Korsberg opetus- ja kulttuuriministeriöstä tiedotteessa.

Hyvinvointi rakentuu pienistä teoista. Viikoittainen liikuntaharrastus ei yksin riitä vaan keho tarvitsee liikettä ja taukoja paikallaanoloon joka päivä. Lyhyet liikkumistuokiot pitkin päivää tukevat jaksamista, palautumista ja parantavat unen laatua.

Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry:n (LiikU) koordinoima Lisää vain liike -tapahtumassa Kauppakeskus Myllyn Haltin aukiolla on liikuntatori, jossa voi tutustua paikallisiin liikuntamahdollisuuksiin, haastaa itseään hauskoissa testipisteissä ja saada oivalluksia omasta kunnosta.

Tietoa, vinkkejä ja rohkaisua arjen aktivoimiseen jakavat LiikUn lisäksi Raision Rinkka ry, Raision Pyryt ry, TVS-Tennis ry ja Varsinais-Suomen hyvinvointialue.

– Arkiliikunta ja liike ylipäätään on hyvinvoinnille ja toimintakyvylle ensiarvoisen tärkeää ja kauppakeskuksen ihmisvilinä on mitä parhain paikka innostaa ja inspiroida tähän. Tapahtumassa on esillä hieno kattaus urheiluseurojen aktiviteetteja sekä myös erittäin mielenkiintoisia haastatteluhetkiä soveltavan liikunnan kokemusasiantuntijan kanssa, tiivistää tapahtumapäivän antia LiikUn kehittämispäällikkö Tino-Taneli Tanttu.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)