Älä turhaan pelkää leipää
Monipuolinen ravinto on perusta luustoterveelliselle ruokavaliolle, Leipätiedotus ry kertoo. Täysjyväviljatuotteiden mukana saadaan tärkeitä kivennäisaineita, joista esimerkiksi magnesiumilla on vaikutusta luuston terveyteen. Luustoystävällinen ruokavalio sisältää täysviljatuotteiden lisäksi kasviksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Kalaa vähintään kahdesti viikossa ja maltillisesti suolaa.
Aamuset-kaupunkimedia (AKM)