KaarinalainenKatriina Nurmio toimii yhdessä miehensä Pekka Nurmion kanssa Turun kansallisissa senioreissa Turun liikuntasenioreina. Heidän missionaan on aktivoida alueen senioreja liikkumaan ja huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan. Katriina Nurmio kannustaa ihmisiä lähtemään matalalla kynnyksellä ulos ja lenkille.

– Haluan innostaa senioreja liikkumaan ilo edellä ja saamaan liikunnan ohessa uusia ystäviä. Mielestäni on erityisen tärkeää nostaa esille se, että myös juuri eläkkeelle lähteneet voivat löytää omanlaista liikuntaa, Katriina Nurmio sanoo.

Hänen mielestä yleensäkin mielikuva ikääntyvistä kaipaa uudistusta, ja hänestä olisi tärkeää tuoda esille enemmän positiivisia asioita.

– Kyllähän tässä meidän iässä kuitenkin terveys edellä mennään. Liikunta ei saisi kuitenkaan olla suorittamista, vaan on tärkeää huomioida myös se sosiaalinen puoli. Kuten Presidentti Sauli Niinistö on sanonut, että kävelkää ja seurustelkaa. Sitä samaa minäkin ajan tässä takaa, hän toteaa.

Jos ei ole paljon liikkunut aikaisemmin, niin Nurmio suosittelee nyt heti aloittamaan liikkumisen. Parhaillaan säät suosivat, ja lisäksi ulkona voi ihailla kaikkea kesän tuomaa vehreyttä.

– Kun sen tietyn kynnyksen ylittää, niin kyllä se palkitsee. Viikon päästä voi huomata jo olon kohenevan. Eikun tossua vain jalkaan ja liikkumaan. Ja nyt on niin mahtava aika vuodesta, että nyt kannattaa lähteä ulos, hän kannustaa.

Turun Kansalliset Seniorit ry järjestää myös yhteisiä lenkkejä, joissa joilla tapaa muita. Ja samalla saa liikuntaa.

– Meillä on muun muassa kävelyklubi, joka lähtee Tuomiokirkolta kello 10 aikaan aina kuukauden kolmantena torstaina 15. elokuuta alkaen. Kävimme juuri Ruissalossa retkellä porukalla. Sitten olen mukana matkanjohtajana myös Kon-Tiki Toursin seniorien patikointimatkoilla ja huhtikuussa teimme reissun Irlantiin.

Nurmio kertoo itse liikkuneensa paljon nuoresta saakka, mutta hänellä ei ole koskaan ollut mitään kilpailuviettiä.

– Olen aina liikkunut omaksi ilokseni. Työelämän aikana yrittäjän päivät olivat pitkät, mutta kyllä iltaisin piti lenkille aina päästä. Patikointi se on se minun juttuni. Saa mennä ja kävellä, ja sehän se tuo minulle kovasti iloa. Olen käynyt muun muassa Santiago de Compostelan kävelyreitin Espanjassa, hän kertoo.

Nurmion mielestä liikunta auttaa myös yleiseen hyvinvointiin.

– Jos haluaa omaa terveyttään edistää, niin siihen liittyy toki myös terveellinen ravinto. Mutta säännöllinen liikunta on tärkeää, ja se auttaa pysymään kunnossa pidempään. Liikunta mahdollistaa myös kotonaasumisen pidempään ikääntyessä.

Nurmio kertoo, että myös Turun kaupunki kannustaa senioreja liikkumaan.

– Mielestäni se 40 euron hintainen senioriranneke on todella edullinen, ja sillä voi neljän kuukauden ajan liikkua ja kuluttaa lisäksi myös kulttuuria.

Marianne Rovio