Kävelen mäkeä alas Ispoisten uimarannalle. Meri on tyyni, mutta avantoa ei näy, sillä ilman lämpötila on kuusi astetta. Tätä avantouintireissua pitäisi siis varmaan kutsua kylmäuinniksi. Nousen portaat ylös saunarakennukseen, jonka omistaa Turun Avantouimarit ry. He myös ylläpitävät uimarantaa, saunan kioskia ja kuntosalia. Seura on iso: siinä on yli 700 jäsentä, ja se on perustettu jo 62 vuotta sitten.

Sauna aukeaa kello 14. Olen ajoissa, muutama muukin on paikalla jo hyvissä ajoin. Lauteilla on aluksi hiljaista mutta sauna täyttyy äkkiä. Kun löyly alkaa polttaa selkänahkaa, lähden uimaan. Muut uimarit tepastelevat rauhassa terassin poikki, mutta minä otan juoksuaskelia, sillä saunasta on pitkä matka mereen.

Laituri on remontissa joten mereen täytyy kahlata. Päästyäni tarpeeksi syvälle kyykistyn äkkiä ja juoksen heti takaisin saunaan. Lauteilla istuessa sydän hakkaa: avantouinti vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.

Seuraavalla kerralla menen uimaan rauhallisemmin, mutta en vieläkään malta viipyä vedessä kauan. Rantavesi on matalaa ja kahlatessa varpaat alkavat pistellä kylmästä. Jotkut uivat oikein kunnolla, mutta toiset kastelevat vain jalkansa. Uimareita on kaikenikäisiä ja jotkut tuntevat toisensa jo entuudestaan. On pariskuntia ja ystävyksiä, jotka ovat ottaneet tavaksi käydä talviuimassa viikoittain. Istun kauemmin saunan lauteilla, puheensorina ympärillä yltyy. Tunnelma on oikein viihtyisä.

Minua alkaa huimata löylyissä ja päätän, että kolmas uintikerta on viimeinen. Avantouinnin ja saunan yhdistelmä laskee verenpainetta ja minulla se on jo valmiiksi alhainen, joten täytyy ottaa varovasti. Käytyäni meressä minusta kuitenkin tuntuu, että voisin sittenkin mennä vielä kerran. Totta se on: avantouinti aiheuttaa riippuvuutta. Neljäs kerta jää oikeasti viimeiseksi, ja saunan jälkeen käyn vaihtamassa uimapuvun lämpimiin vaatteisiin. Uimareille tarjotaan saunan kioskilla kuumaa mehua, jota kaadan mukiin ja istun terassille katselemaan muiden uimista.

Kotiin lähtiessä on lämmin ja pehmeä olo: aivolisäkkeestä erittyvä beetaendorfiini antaa mielihyvän tunteen. Ensi yönä tulen varmasti nukkumaan hyvin, sillä verisuoniin virtaava serotoniini parantaa unenlaatua. Tänne Uittamolle voisi tulla talviuimaan toistekin.

Turun Avantouimareiden puheenjohtaja Tanja Kortet suosittelee avantouintia kaikille. Kylmäuinnilla on lukuisia terveysvaikutuksia: se parantaa vastustuskykyä ja stressinsietoa, lievittää reuman ja astman oireita ja helpottaa lihasten ja nivelten tulehduksia. Huimauksesta ja sydänsairauksista kärsivien kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa ennen avantoon menoa.

Sauna ja avanto yhdessä tuottavat mielihyvää.

– Säännöllisesti kannattaa käydä, vähintään kolme kertaa viikossa, Kortet kehottaa.

Kortet toivottaa kaikki tervetulleeksi kokeilemaan avantouintia.

– Kannattaa haastaa itseään ja kokeilla ainakin kerran.

Elli Kummala