Yli puolet suomalaisista aikoo jatkaa liikuntaa kesällä, ja 17 prosenttia suunnittelee olevansa aiempaa aktiivisempia kesän aikana. Tämä käy ilmi YouGovin Herbalifen toimeksiannosta tekemästä uudesta tutkimuksesta. Samalla peräti 60 prosenttia sanoo, ettei ole asettanut itselleen konkreettisia tavoitteita.

– On hienoa, että niin monet aikovat pysyä aktiivisina kesällä. Se osoittaa halua huolehtia terveydestä. Ilman konkreettisia suunnitelmia ja tavoitteita keskittyminen saattaa kuitenkin herpautua, etenkin lomakaudella, jolloin matkustaminen ja arjen rutiinit muuttuvat, lääkäri Michael Thorp Herbalifelta muistuttaa tiedotteessa.

Moni suomalainen aikoo tänä kesänä kokeilla grillissä aiempaa terveellisempiä vaihtoehtoja. Kyselyn mukaan 37 prosenttia yrittää grillata aiempaa enemmän kalaa ja vihanneksia. Moni sanoo myös, ettei aio syödä lihaa kesällä sen enempää kuin muinakaan vuodenaikoina.

– Kyselyn tulokset osoittavat, että monet haluavat viettää ravitsemuksellisesti tasapainoisen kesän. Toki myöhemmin näemme päivittäistavarakauppojen lopullisista myyntiluvuista, ovatko suunnitelmat toteutuneet. Pienetkin muutokset, kuten kalan valitseminen grilliherkuksi tai lautasen täyttäminen vihanneksilla voivat vaikuttaa paljon terveyteen, Thorp toteaa.

Vastaajista 32 prosenttia kuitenkin myöntää, että aikoo nauttia kesän aikana aiempaa enemmän epäterveellistä ruokaa ja juomaa.

– Lomalla voi välillä nautiskellakin, siksi sitä kutsutaan lomaksi. Tärkeintä on löytää itselle sopiva tasapaino.

Thorp korostaa, että kesäloman aikana harrastusten ei tarvitse olla vaativia tai aikaa vieviä. Tärkeintä on sopeutua lomapäivien rytmiin ja löytää itselle sopivia aktiviteetteja.

– Lomalla ei ehkä pääse tuttuun tapaan kuntosalille tai aikataulutettuihin treeneihin, mutta on myös muita tapoja olla aktiivinen. Uinti, metsäretki tai leikkiminen lasten kanssa puutarhassa voivat olla yhtä hyviä aktiviteetteja kuin treenitkin.

Suomalaisten vastauksissa korostuu luonto. Kyselyn mukaan peräti 80 prosenttia aikoo käydä luonnossa kävelyllä kesän aikana. Thorp uskookin, että jo muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä voi helposti saavuttaa tavoitteensa tervehenkisestä kesästä.

– Metsäkävelyistä, uinnista ja pyöräretkistä voi tehdä itselleen helpon ja mukavan kesärutiinin. Kesäaktiviteetteja kannattaa lisäksi suunnitella yhdessä muiden kanssa, sillä se voi itsessään olla motivoiva tekijä. Kun sopii vaikka kävelytreffit tai sulkapallomatsin kaverin kanssa, niitä on vaikeampi perua, Thorp sanoo.

– Kesä kannattaa nähdä myös mahdollisuutena kokeilla uusia aktiviteetteja ja lajeja. Myös levosta huolehtiminen on lomalla tärkeää ja liikaa ei kannata murehtia siitä, että syökö oikein tai saavuttaako asettamiaan Kyselyn toteutti YouGov kesäkuussa Herbalifen toimeksiannosta. Se tehtiin Ruotsissa, Norjassa, Tanskassa ja Suomessa käyttäen edustavaa otosta 18–74-vuotiaista. Kyselyn tarkoituksena oli selvittää suhtautumista liikuntaan ja ravitsemukseen ekä niihin liittyviä tottumuksia. Pohjoismaissa vastauksia saatiin yhteensä 4 081, joista 1 022 oli Suomesta.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)