Tykin suusta: Minkälainen on unirytmisi?

Kuva: Kurt Hedborg

8:00 Aamuset

– Aika säännöllinen. Työrytmi mahdollistaa perinteisen päivärytmin. Liikunta auttaa nukkumisessa todella paljon – tulee liikuttua ja oltua ulkona paljon. Menen nukkumaan aika aikaisin, yleensä yhdeksän aikaan, ja herään neljältä, kertoo Marko Ilander, 43.

– Pyrin nukkumaan säännöllisesti. Jos en nuku kunnolla, olen kiukkuinen ja ärtynyt. Minulla on pieni lapsi kotona, joten siinäkin mielessä säännöllinen unirytmi on tärkeä, sanoo Sanna-Mari Mannila, 45.

Kurt Hedborg

Kuva: Kurt Hedborg

Lisää artikkelin aiheista

Turun seutu panostaa kävelyyn ja pyöräilyyn

Uutiset | 09.36

Turun kaupunkiseudulla on kehitetty jalankulun ja pyöräliikenteen verkkoa, joka tukee entistä saumattomammin kestävää ja terveellistä arkea. Viime vuosina asennetut pyörä- ja jalankulkuliikenteen laskentapisteet tuottavat tarkkaa tietoa väylien käytöstä eri vuorokauden- ja vuodenaikoina. Tietoa hyödynnetään muun muassa reittien suunnittelussa, kunnossapidon kohdentamisessa ja seudullisen liikenteen suunnittelun pohjana.

Paimio-päivää vietetään torstaina, juhlavuosiraportti valmistunut

Juhlavuosimuraali julkistettiin 22. elokuuta.

Kulttuuri | 09.08

Viime vuonna vietetyn Paimio 700 -juhlavuoden yksi keskeinen tapahtuma oli 7. toukokuuta vietetty Paimio-päivä. Paimio 700 -juhlavuositoimikunnan puitteissa päätettiin, että tätä Paimion syntymäpäivää vietetään jatkossakin vuosittain – tavalla tai toisella. Kaupunki kokoaa tuohon päivään ja mahdollisiin lähipäiviin osuvia yleisötapahtumia, ja tiedottaa niistä.

Maastopaloja poikkeuksellisen paljon huhtikuussa

Uutiset | 08.34

Suomessa on nyt monin paikoin poikkeuksellisen kuivaa ajankohtaan nähden. Pelastustoimen onnettomuustilastosta käy ilmi, että huhtikuussa oli yli 750 maastopaloa, mikä on puolet enemmän kuin huhtikuussa viime vuonna. LähiTapiolan asiantuntija muistuttaa, että maastopalovaroituksen aikana avotulta ei saa tehdä.

Jazz City Turun kevätkauden päätöskonsertissa Quartet Ajaton

Quartet Ajaton esiintyy Bar Ö:ssä perjantaina.

Viihde | 08.07

Kymmenvuotista historiaansa ja kolmatta albumiaan juhliva Quartet Ajaton päättää levynjulkaisukiertueensa Turkuun perjantaina 8. toukokuuta kello 19. Paikkana on Bar Ö. Uuden albumin sävellyksissä soi kotimaisen musiikkikulttuurin historia karjahuudoista tangoihin.

Eurojackpotin potti nousee 76 miljoonaan euroon

Uutiset | 07.03

Eurojackpotin tiistain arvonnassa kierroksella 19/2026 ei löytynyt täysosumia. Tämän viikon perjantaina potissa on tarjolla noin 76 miljoonaa euroa.

Pääkirjoitus: Puisto ja liikuntakeskittymä

Kupittaan maauimalan kohtalo ja tulevaisuus on yhä avoin.

Uutiset | 05.05 - 21.52

Kupittaanpuisto on laaja viheralue mutta myös merkittävä ja perinteinen liikuntakeskus. Kupittaalla on jäähalli, jalkapallostadion, urheiluhalli, palloiluhalli, jalkapallokenttiä, tekojääkenttä, luistelumato, pesäpallokenttiä ja maauimala.

Itämeri-parlamentaarikot Turussa: Itämeren tulevaisuus ratkaistaan yhdistämällä turvallisuuspolitiikka, ympäristövastuu ja parlamentaarinen yhteistyö

Uutiset | 05.05 - 20.44

Itämeren parlamentaarikkokonferenssi BSPC:n pysyvä komitea kokoontui Turussa 3.–5. toukokuuta. Kokouksessa keskusteltiin muun muassa Itämeren alueen kokonaisturvallisuudesta, huoltovarmuudesta ja Saaristomeren ekologisesta tilasta. Pysyvä komitea vieraili kokouksen yhteydessä Qvidjan tutkimustilalla ja tutustui Turun meripelastusyhdistyksen toimintaan. Komitea perehtyi Länsi-Suomen merivartioston toimintaan sekä Itämeren alueellisen yhteistyön näkymiin maailmanjärjestyksen murroksessa.

Lainan vakuutena olevien huoneistojen osakekirjojen massamuotoinen sähköistäminen alkaa ensi vuonna

Pankeissa on 700 000 osakekirjaa huoneistojen lainojen vakuutena.

Koti | 05.05 - 19.39

Maanmittauslaitos ja pankit valmistelevat ensi vuodelle osakekirjojen massasähköistämistä, joka tullee mahdolliseksi vuoden 2027 alun lakimuutoksessa. Maanmittauslaitoksen ylläpitämä huoneistotietojärjestelmä parantaa taloyhtiöiden ja huoneistojen omistustietojen saatavuutta, luotettavuutta ja turvallisuutta.

Katukorista Kupittaan Citymarketin pihalla

Lifestyle | 05.05 - 18.34

Turussa järjestetään 6. toukokuuta Pirkka Street Basket -katukoristapahtuma. Tapahtuma on osa vuosittain järjestettävää alakoululaisten katukoriskiertuetta, jonka takana ovat Koripalloliitto ja K-ryhmä. Varsinaisena järjestäjänä toimivat aina kunkin paikkakunnan paikallinen koripalloseura ja jokin K-ruokakauppa, jonka pihalla tai lähettyvillä tapahtuma järjestetään, ja jonka kauppias tarjoaa koululaisille evästä päivään.

Yli 25 000 suomalaista testannut ruokavalionsa Ravitsemusnavigaattorilla

Ravitsemusnavigaattori on verkkopalvelu, jolla kuka tahansa voi arvioida ruokailutottumuksensa nopeasti.

Maku | 05.05 - 17.31

Ruokavalion laadulla on merkittävä rooli sydän- ja verisuonisairauksien sekä tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Maksuton Ravitsemusnavigaattori on auttanut jo yli 25 000 suomalaista tarkastelemaan omia ruokailutottumuksiaan ja löytämään itselleen sopivia tapoja edistää hyvinvointia.

Paraisten kaupunki haluaa olla osa Turun talousaluetta

Uutiset | 05.05 - 16.30

Tilastokeskus valmistelee aluejaon muutosta. Aluejako ei ole enää virallinen aluejako, vaan Tilastokeskuksen tilastointitarkoituksiin ylläpitämä. Muutoksia tehdään harvoin, ja seuraava muutos tulee voimaan 1.1.2027.

Raision enduro sprint -kilpailun selostetut reittivideot julkaistu

Sanna Wasström, Turku Enduro Sprint 2025.

Urheilu | 05.05 - 16.01

Turun Moottorikerhon lauantaina 9. toukokuuta Raisiossa isännöimän endurokilpailun reittivideot on julkaistu selostusten kera. Raision moottorirata-alueella järjestettävän naisten ja alle 20-vuotiaiden SM-osakilpailun sekä veteraanien Suomen Cup -osakilpailun ja muiden luokkien kansallisen kilpailun, Storm Enduro Sprintin reitti kulkee pitkälti samoja jälkiä kuin vuosi sitten.

Antton Rönnholm Milttonille

Uutiset | 05.05 - 15.32

Milttonin geopolitiikkaan liittyvää konsultointia, analyysia ja tilannekuvapalvelujen liiketoimintakokonaisuutta kehittämään on nimetty Antton Rönnholm .

Väkivaltarikos vankien yleisin päärikos

Viime vuonna vankiloissa oli keskimäärin 3 545 vankia, eli 189 vankia enemmän kuin edellisvuonna.

Uutiset | 05.05 - 15.03

Rikosseuraamuslaitoksen vuoden 2025 tilastollinen vuosikirja kokoaa yhteen muun muassa vankien ja yhdyskuntaseuraamusta suorittavien päärikokset, rangaistusten pituudet ja seuraamuksia suorittavien määriin vaikuttaneet trendit.

Hyvinvointialue ei sijoita uusia asiakkaita Parkinmäen palvelutaloon

Uutiset | 05.05 - 14.25

Varsinais-Suomen hyvinvointialue (Varha) on ilmoittanut Parkinmäen palvelutalolle 20. huhtikuuta, että hyvinvointialue ei sijoita sinne uusia asiakkaita. Tämä perustuu helmikuun lopulla ja maaliskuun alussa toteutettujen suunnitelmallisten valvontakäyntien tuloksiin.

Punainen puku, musta naamio, suippohattu ja nokka

Kulttuuri | 05.05 - 14.08

Karin Augusta Nogvan Bird Cabinet on esillä Galleria Askissa 8.–24. toukokuuta. Teoksessa Bird Cabinet norjalainen taiteilija Karin Augusta Nogva (s. 1976, Norja) jatkaa pitkäaikaista projektiaan The Birdwatcher , jossa hän muuntautuu performatiiviseksi linnuksi pukeutuen punaiseen pukuun, mustaan naamioon, suippohattuun ja nokkaan. Tämän hahmon kautta hän antaa äänen uhanalaisille ja punaisella listalla oleville linnuille sekä kiinnittää huomiota niiden haavoittuvaan asemaan luonnon heikentyessä.

Suuryritysten huolet kävivät toteen keväällä – nyt inflaation, toimitusketjujen epävarmuuden ja tullien kanssa osataan toimia

Uutiset | 05.05 - 13.30

Suomessa toimivat suuryritykset arvioivat viime vuonna inflaation kiihtymisen, toimitusketjujen epäluotettavuuden sekä Yhdysvaltojen tullipolitiikan suurimmiksi riskeiksi liiketoiminnalleen. Siksi suuryritykset eivät tulleet yllätetyiksi näiden riskien realisoiduttua keväällä.

Väitös: Naiset pääsivät kunnolla mukaan kilpaurheiluun Suomessa vasta 1900-luvun viimeisellä neljänneksellä

Naisten ja miesten kilpalajimäärissä oli iso ero aina vuosisadan lopulle asti, sanoo kulttuurihistorian väitöskirjatutkija Seppo Heikkinen.

Uutiset | 05.05 - 13.03

Urheilupiireissä ja jopa naisten omissa liikuntajärjestöissä naisille suositeltiin pitkään pääasiassa esteettisiä, naisellisina pidettyjä lajeja, sanoo kulttuurihistorian väitöskirjatutkija Seppo Heikkinen. Urheilumenestyksen merkitys Suomen kansallisen identiteetin kehitykselle on tunnustettu, mutta 1900-luvun alun menestys oli pääosin miesten voittokulkua.

Näköislehti

Urheilu

TPS:n naisten salibandymestarijoukkue saattaa vahvistua ensi kaudeksi

TPS on saamassa ensi kaudellekin naisten F-liigaan jalkeille kovan nipun.

Urheilu | 09.00

TPS:n salibandynaiset palasivat mestariksi välivuoden jälkeen jopa yllättävän selvin numeroin. Tampereen Classic kaatui F-liigan finaalisarjassa suoraan neljässä ottelussa.

Raision enduro sprint -kilpailun selostetut reittivideot julkaistu

Urheilu | 05.05 - 16.01

Nousiaislainen ratamoottoripyöräilijä Niko Lehtiranta kilpailee legendaarisessa North West 200 -katuratakilpailussa

Urheilu | 04.05 - 19.34

Nousiaisissa asuva ratamoottoripyöräilijä Niko Lehtiranta ottaa merkittävän askeleen urallaan osallistuessaan arvostettuun North West 200 -katuratakilpailuun Pohjois-Irlannissa.

Turku-Rastit viettää juhlavuottaan klassikkomaastoissa

Tuuli Kastemaa ja Jyrki Viiri lähtövalmiina Hirvensalon Turku-Rasteilla. Kuva on vuodelta 2021.

Urheilu | 03.05 - 09.00

Matalan kynnyksen liikunnasta ja harrastamisesta puhutaan paljon lasten ja nuorten kohdalla, mutta aikuisten kohdalla se on vähäisempää. Syytä olisi, sillä aika monella aikuisella on kuitenkin koululiikunnasta lähtöisin olevia traumoja, jotka nostavat liikkumisen kynnystä.

Puukkokatsomo: Väistetty luoti

Urheilu | 02.05 - 17.00

Tiukalle meni, mutta Loimu selvisi säikähdyksellä. Kovin kaukana ei nimittäin ollut, etteikö raisiolaiset olisi hävinneet Mestaruusliigan karsintasarjaa. Siinä määrin hyvin Lempo-Volley Loimua haastoi. Loimu voitti viime viikolla päättyneen ottelusarjan 3-2.

Hamaran herkkupalat häkissä – näiltä kolmelta ottelulta on lupa odottaa paljon

Rasberg Gwanzura on tuttu näky Hamaran illoissa. Kaksi vuotta sitten hän juhli ammattilaisuransa ensimmäistä voittoa tyrmättyään Inge Halosen.

Urheilu | 01.05 - 09.00

Lauantaina 2. toukokuuta Kupittaan palloiluhallissa järjestetään vapaaottelutapahtuma Hamara 9. Pyysimme promoottori Mika Kurosta nostamaan esille kolme herkkupalaa illan ottelukortilta.