Pylly ylös -hanke panee opiskelijat liikkeelle

Pylly ylös -hanke kannustaa luennoitsijoita vetämään taukoliikuntaa. Pylly ylös -hanke kannustaa luennoitsijoita vetämään taukoliikuntaa. Kuva: Turun yliopisto

Korkeakouluopiskelijat istuvat pahimmillaan jopa 11 tuntia vuorokaudessa. Opiskelu vaatii valtavan määrän lukemista ja kuuntelua, joka pitää monet kiinni penkissä tunti toisensa perään. Turun yliopiston ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön Pylly ylös -hanke haluaa ravistella tiukkaan juurtunutta istumiskulttuuria ja saada opiskelijat sekä korkeakoulujen henkilökunta lisäämään päivittäistä aktiivisuutta.

– Olen mukana YTHS:n terveystyöryhmässä yliopiston liikuntapalveluiden edustajana. Ideoimme Pylly ylös -hanketta yhdessä ryhmään kuuluvan fysioterapeutti Anne Frimanin kanssa. Esittelimme hankkeen yliopiston johdolle, joka otti sen alusta lähtien hyvin vastaan, kertoo hankkeesta yliopiston puolesta vastannut korkeakoulujen liikuntapalvelu CampusSportin liikuntasuunnittelija Teija Hakala.

Pylly ylös -hanke alkoi vuonna 2014 ja jatkui aktiivisena vuoteen 2016 asti. Hyviä käytäntöjä kehitetään kuitenkin edelleen ja hanketta esitellään yliopiston tapahtumissa muutamia kertoja vuodessa. Hankkeen logokuva näkyy yliopiston arjessa eri kampuksilla ja muistuttaa osaltaan istumisen vähentämisen tärkeydestä. Tämä olikin hankkeen ensisijainen tavoite.

– Liiallisella istumisella on monia negatiivisia seurauksia. Aineenvaihdunta heikkenee ja riski sairastua moniin yleisiin kansantauteihin kasvaa. Myös ylipainoa kertyy helpommin runsaasti istuville.

Pylly ylös -hanke sai vuonna 2015 kansainvälistä tunnustusta Euroopan korkeakoulujen liikuntatoimijoiden parhaana hankkeena. Hankkeen puitteissa on tahdottu muuttaa kulttuuria, jossa istuminen on normi ja seisominen jotakin epätavallista, jopa häiriöllistä. Teija Hakala muistuttaa istumisen vähentämisen olevan ensisijaisesti jokaisen omalla vastuulla. Olemme niin tottuneita istumaan päivittäisissä tilanteissa, ettemme tule useinkaan edes ajatelleeksi muita vaihtoehtoja. Istumisen vähentäminen vaatiikin tietoista huomion kiinnittämistä asiaan.

Turun yliopiston opiskelijoilta hankkeen aikana tehdyssä kyselyssä selvisi heidän toivovan lisää mahdollisuuksia opiskella seisten erityisesti luentosaleihin ja kampusalueen kirjastoihin. Luentosalit ovat nykyisellään ahtaita ja yksittäinen opiskelija kokee herkästi seisomaan nousemisen kesken luennon sosiaalisesti kiusalliseksi. Joidenkin luentosalien takaosaan on saatu muutamia seisomapisteitä. Nämä ovat kuitenkin hyvin rajallisia. Luennoitsijoita onkin kannustettu Pylly ylös -hankkeessa vetämään opiskelijoille taukojumppia. Liikunnan lisääminen ja istumisen vähentäminen parantavat myös oppimistuloksia.

– Kaikille luennoitsijoille ei välttämättä ole luontevaa vetää taukoliikuntaa, mutta jo se, että luennoitsija mainitsee luennon alkaessa seisomisen ja jaloittelun olevan sallittua auttaa opiskelijoita hyödyntämään tätä mahdollisuutta. Opetushenkilökunnalle on myös jaettu Pylly ylös -kuvia, joita voi laittaa luentoesitysten väliin, Hakala sanoo.

Aktiivisuuden lisääminen opiskelu- ja työarjessa on lopulta kiinni pienistä asioista. Hakala nimeää esimerkiksi portaiden käyttämisen hissin sijasta, pienten jaloittelutaukojen pitämisen työskentelyn välissä sekä kasvokkaisen kohtaamisen merkityksen. Sähköpostin lähettämisen sijaan voi kävellä kollegan luokse kertomaan asiansa.

– Olemme saaneet myös äskettäin tiedekuntarakennus Educariumin eri kerroksiin taukoliikuntavälineitä, joita toivomme käytettävän ahkerasti.

Tiina Pitkänen

Urkumaailman suurnimi Naji Hakim konsertoi Martinkirkossa

Naji Hakim.

Suomalaisen urkutaiteen seuran, Organum-seuran oma festivaali Helsingin Urkupäivät järjestetään maaliskuun viimeisenä viikonloppuna. Tällä kertaa myös turkulaiset pääsevät nauttimaan aivan ilmaiseksi Urkupäivien muhkeasta musiikkitarjonnasta Martinkirkossa.

Poliisipartio pysäytti rattijuopon Linnankadulla, kiinni kymmenettä kertaa vuoden aikana kortitta-ajosta

Poliisipartio pysäytti lauantaina kello 3.05 henkilöauton tarkastukseen Turussa Linnankadulla. Kuljettajalle, vuonna 1990 syntyneelle miehelle, tehtiin puhalluskoe ja sen tulos oli 0,76 promillea.

Tulli löytänyt listeriaa tuontihedelmistä, -marjoista ja -vihanneksista

Tullilaboratorion mikrobiologisissa tutkimuksissa löydettiin pakastevihanneksista, -marjoista ja -hedelmistä viime vuonna listeriabakteeria ( L. monocytogenes ). Raja-arvot eivät ylittyneet, eikä näiden tuote-erien maahantuontia tai markkinoille saattamista kielletty. Tutkimuksissa löytyi kuitenkin yksi salmonellabakteeria sisältänyt tuote, pakastettu smoothie-hedelmäsekoitus, jonka markkinoille saattaminen kiellettiin.

Rattijuopon kuorma-auto seilasi kaistalla Kaarinassa

Poliisipartio pysäytti lauantaina puolen yön aikaan Kaarinan Pehtorinkadulla kuorma-auton, jota kuljetti vuonna 1967 syntynyt mies.

Tuto Volley pelaa välierissä

Kirill Borichev on Tuton tehomies.

Lentopallon ykkössarjan Tuto Volley raivasi tiensä puolivälieristä neljän parhaan joukkoon. Semifinaalisarjassa Tuto kohtaa semifinaaleissa Karelian Hurmoksen. Runkosarjassa joukkueet sijoittuivat peräkkäin, Hurmos toiseksi ja Tuto kolmanneksi.

Kuski ajoi ykköstiellä ratsiaan, nopeutta 177 km/h

Poliisipartiot valvoivat liikennettä perjantaina kello 23.50 Paimiossa ykköstiellä. Ratsiapaikalle ajoi poliisipartiota vastaan henkilöauto, jolle mitattiin nopeudeksi 177 kilometriä tunnissa.

Kortiton rattijuoppo puhalsi 1,24 promillea Rieskalähteentiellä

Poliisipartio pysäytti perjantaina kello 10.10 Rieskalähteentiellä henkilöauton tarkastusta varten.

Hoitotyön johtajalla merkittävä rooli sairaanhoitajan eettisen osaamisen tukemisessa

Tarja Poikkeus.

Sairaanhoitajien eettinen osaaminen on tärkeä osa ammattitaitoa ja perusedellytys hyvälle hoitotyön laadulle. TtM Tarja Poikkeuksen Turun yliopistossa tarkastettava väitöstutkimus osoittaa, että hoitotyön johtajien organisatorinen ja yksilöllinen tuki parantavat sairaanhoitajien eettistä osaamista. Tämä puolestaan edistää hoitajien eettistä turvallisuutta ja työtyytyväisyyttä.

Eurojackpotin potti nousi noin 19 miljoonaan euroon

Eurojackpotista ei löytynyt kierroksella 12/2019 täysosumia. Ensi viikolla potissa on noin 19 miljoonaa euroa.

Urheilu

Tuto Volley pelaa välierissä

Kirill Borichev on Tuton tehomies.

Lentopallon ykkössarjan Tuto Volley raivasi tiensä puolivälieristä neljän parhaan joukkoon. Semifinaalisarjassa Tuto kohtaa semifinaaleissa Karelian Hurmoksen. Runkosarjassa joukkueet sijoittuivat peräkkäin, Hurmos toiseksi ja Tuto kolmanneksi.

Turun Uimareiden vesipallonaiset runkosarjan voittoon

Turun Uimarit oli jälleen naisten vesipaollilun SM-runkosarjan ykkönen.

Naisten vesipallon SM-runkosarja saatiin päätökseen viikonloppuna. Runkosarjan voiton vei jo neljännen kerran peräkkäin Turun Uimarit vahvan alkukauden siivittämänä. Joukkue koki ainoat tappiot sarjassa viime vuoden finaalivastustajalleen ja kauden etukäteisasetelmissakin vahvimmaksi arvioidulle Uinti Tampereelle. Joukkueet kohtasivat toisensa neljä kertaa ja TU:n ja UiTa:n keskinäisten otteluiden voitot menivät tasan 2–2.

FC Inter perusti vähävaraisten perheiden junioreille tukirahaston

Timo Furuholm lupasi lahjoittaa pistebonusrahansa juniorien tukirahastoon.

FC Inter on perustanut oman tukirahaston heikoimmassa taloudellisessa asemassa olevien lasten ja nuorten jalkapalloharrastuksen tukemiseksi. Rahasto jakaa vuosittain haettavien stipendien kautta avustusta niille seuran junioreille, joiden perheillä on vaikeuksia harrastusmaksujen kanssa. Seurassa on tällä hetkellä noin 500 junioripelaajaa.

Puukkokatsomo: Katsojapula haasteena

Toiseksi korkein runkosarjan katsojakeskiarvo oli TPS:llä, vajaat 5 500 katsojaa.

Jääkiekon Liigalla on käsillä tärkeä kevät. Suomen ykköslajin korkeimmalla sarjatasolla riittää pohdittavaa, sillä päättyneen runkosarjan katsojamäärät eivät valtakunnallisella tasolla mairittele. Kaudella 2018–19 koko Liigan katsojakeskiarvo oli 4 232 katsojaa.

Paavo Nurmi Gamesissa jaossa Tokion olympiapaikat

Wilma Murto ja monet muut suomalaishuiput saavat venyä parhaimpaansa, jotta Tokion olympialaisten tulosrajat saavutetaan.

Kansainvälinen yleisurheiluliitto IAAF julkisti maaliskuun alulla tulosrajat, joilla urheilijat lunastavat paikkansa Tokion 2020 olympialaisiin. Suomalaisittain tulosrajat ovat kovat ja oletettavasti vain muutama urheilija pääsee rajan rikkomalla olympialaisiin.

Inter kohtaa puolivälierissä VPS:n Kupittaalla

Jalkapalloilun Suomen Cupin puolivälierävaiheen otteluparit arvottiin tiistaina. Inter, joka on Cupin hallitseva mestari, saa kotiottelussa vastaansa Vaasan Palloseuran. Ottelu pelataan lauantaina 30. maaliskuuta kello 15 kentällä Kupittaa 5.

Täysosuma
Ei mikään viivelähtö.
Ei mikään viivelähtö.
Oli kovat alennusprosentit, kun kärryillekin tuli kiire.
Oli kovat alennusprosentit, kun kärryillekin tuli kiire.
Siitä prinssistä tulin kysymään...
Siitä prinssistä tulin kysymään...
Lepuuttaahan tälläkin.
Lepuuttaahan tälläkin.
Jaa ei? No mitäs mä näillä suksilla sitte teen?
Jaa ei? No mitäs mä näillä suksilla sitte teen?
On niin kuuma toukokuu, että meni sateenkaarikin soiroksi.
On niin kuuma toukokuu, että meni sateenkaarikin soiroksi.
Just nyt ei tarvitse palvella, kiitos.
Just nyt ei tarvitse palvella, kiitos.
Huh huh, tämäkin vielä!
Huh huh, tämäkin vielä!
Huomaahan tuon tyhmempikin.
Huomaahan tuon tyhmempikin.
Mitäköhän vakuutusyhtiö tuumii, jos ajaa autolla merimiinaan?
Mitäköhän vakuutusyhtiö tuumii, jos ajaa autolla merimiinaan?