Pylly ylös -hanke panee opiskelijat liikkeelle

Pylly ylös -hanke kannustaa luennoitsijoita vetämään taukoliikuntaa. Pylly ylös -hanke kannustaa luennoitsijoita vetämään taukoliikuntaa. Kuva: Turun yliopisto

Korkeakouluopiskelijat istuvat pahimmillaan jopa 11 tuntia vuorokaudessa. Opiskelu vaatii valtavan määrän lukemista ja kuuntelua, joka pitää monet kiinni penkissä tunti toisensa perään. Turun yliopiston ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön Pylly ylös -hanke haluaa ravistella tiukkaan juurtunutta istumiskulttuuria ja saada opiskelijat sekä korkeakoulujen henkilökunta lisäämään päivittäistä aktiivisuutta.

– Olen mukana YTHS:n terveystyöryhmässä yliopiston liikuntapalveluiden edustajana. Ideoimme Pylly ylös -hanketta yhdessä ryhmään kuuluvan fysioterapeutti Anne Frimanin kanssa. Esittelimme hankkeen yliopiston johdolle, joka otti sen alusta lähtien hyvin vastaan, kertoo hankkeesta yliopiston puolesta vastannut korkeakoulujen liikuntapalvelu CampusSportin liikuntasuunnittelija Teija Hakala.

Pylly ylös -hanke alkoi vuonna 2014 ja jatkui aktiivisena vuoteen 2016 asti. Hyviä käytäntöjä kehitetään kuitenkin edelleen ja hanketta esitellään yliopiston tapahtumissa muutamia kertoja vuodessa. Hankkeen logokuva näkyy yliopiston arjessa eri kampuksilla ja muistuttaa osaltaan istumisen vähentämisen tärkeydestä. Tämä olikin hankkeen ensisijainen tavoite.

– Liiallisella istumisella on monia negatiivisia seurauksia. Aineenvaihdunta heikkenee ja riski sairastua moniin yleisiin kansantauteihin kasvaa. Myös ylipainoa kertyy helpommin runsaasti istuville.

Pylly ylös -hanke sai vuonna 2015 kansainvälistä tunnustusta Euroopan korkeakoulujen liikuntatoimijoiden parhaana hankkeena. Hankkeen puitteissa on tahdottu muuttaa kulttuuria, jossa istuminen on normi ja seisominen jotakin epätavallista, jopa häiriöllistä. Teija Hakala muistuttaa istumisen vähentämisen olevan ensisijaisesti jokaisen omalla vastuulla. Olemme niin tottuneita istumaan päivittäisissä tilanteissa, ettemme tule useinkaan edes ajatelleeksi muita vaihtoehtoja. Istumisen vähentäminen vaatiikin tietoista huomion kiinnittämistä asiaan.

Turun yliopiston opiskelijoilta hankkeen aikana tehdyssä kyselyssä selvisi heidän toivovan lisää mahdollisuuksia opiskella seisten erityisesti luentosaleihin ja kampusalueen kirjastoihin. Luentosalit ovat nykyisellään ahtaita ja yksittäinen opiskelija kokee herkästi seisomaan nousemisen kesken luennon sosiaalisesti kiusalliseksi. Joidenkin luentosalien takaosaan on saatu muutamia seisomapisteitä. Nämä ovat kuitenkin hyvin rajallisia. Luennoitsijoita onkin kannustettu Pylly ylös -hankkeessa vetämään opiskelijoille taukojumppia. Liikunnan lisääminen ja istumisen vähentäminen parantavat myös oppimistuloksia.

– Kaikille luennoitsijoille ei välttämättä ole luontevaa vetää taukoliikuntaa, mutta jo se, että luennoitsija mainitsee luennon alkaessa seisomisen ja jaloittelun olevan sallittua auttaa opiskelijoita hyödyntämään tätä mahdollisuutta. Opetushenkilökunnalle on myös jaettu Pylly ylös -kuvia, joita voi laittaa luentoesitysten väliin, Hakala sanoo.

Aktiivisuuden lisääminen opiskelu- ja työarjessa on lopulta kiinni pienistä asioista. Hakala nimeää esimerkiksi portaiden käyttämisen hissin sijasta, pienten jaloittelutaukojen pitämisen työskentelyn välissä sekä kasvokkaisen kohtaamisen merkityksen. Sähköpostin lähettämisen sijaan voi kävellä kollegan luokse kertomaan asiansa.

– Olemme saaneet myös äskettäin tiedekuntarakennus Educariumin eri kerroksiin taukoliikuntavälineitä, joita toivomme käytettävän ahkerasti.

Tiina Pitkänen

Syntyvyyden lasku heijastuu työikäisen väestön määrään viiveellä

Ikäryhmien osuus väestöstä 1970–2017 ja ennustettu osuus 2018–2070, prosenttia.

Työikäisen väestön määrä on vähentynyt Suomessa viimeisen kahdeksan vuoden aikana yli 100 000 henkilöllä. Ennusteen mukaan työikäisen väestön odotetaan vähenevän vuoteen 2030 mennessä 57 000 henkilöllä nykyisestä.

Työryhmä valmistelemaan kevyempää tarkastusta pienille yrityksille tilintarkastuksen sijaan

Työ- ja elinkeinoministeriö asettaa lähiaikoina työryhmän valmistelemaan varsinaista tilintarkastusta kevyemmän, lakisääteisen tarkastuksen mahdollisuutta pienille yrityksille. Hallitus on päätynyt lausuntopalautteen vuoksi siihen, ettei se anna eduskunnalle lakiesitystä, joka olisi poistanut tilintarkastusvelvollisuuden mikroyrityksiltä kokonaan.

Maata Näkyvissä -festareilla vietettiin Suomen suurinta nuorteniltaa

Maata Näkyvissä -festarit käynnistyivät perjantaina.

Maata Näkyvissä -festareilla Gatorade Centerissä ensimmäistä kertaa järjestettyyn Suomen suurimpaan nuorteniltaan osallistui noin 5 500 festarikävijää.

Matkaviestinverkkojen päätelaitteiden käyttöä kokeillaan ilma-aluksissa tärkeiden toimintojen turvaamiseksi

Matkaviestinverkkojen päätelaitteiden käyttöä kokeillaan ilma-aluksissa vapauttamalla ne radioluvista tarkoituksena edistää digitalisaatiota ja norminpurkua.

Perttilä Heikkilä vuoden kiinteistönvälittäjä

Pertti Heikkilä.

Suomen Kiinteistönvälittäjät SKVL palkitsi perjantaina liittokokouksessaan vuoden parhaat välittäjät. Vuoden kiinteistönvälittäjäksi valittiin Pertti Heikkilä Turusta, Vuoden yritykseksi Tampereen Arvohuoneistot Oy ja Vuoden markkinoijaksi Villa Oy LKV myös Tampereelta. Ansioituneet yrittäjät palkittiin perjantai-illan palkintogaalassa Helsingissä.

Maajoukkuepelaaja Jan Helenius Berliinistä Raision Loimuun

Jan Helenius.

Lauantain vieraspeliin Kokkolassa valmistautuva Raision Loimu on hankkinut riveihinsä loukkaantuneen Verneri Vetriön jättämää aukkoa paikkaamaan 67 miesten maaottelua pelanneen yleispelaaja Jan Heleniuksen . Helenius, 22, pukeutuu oranssimustaan peliasuun sopimuksella, joka mahdollistaa siirtymisen ulkomaille.

Eurojackpotista yksi täysosuma Suomeen, potti jakautui viiteen 18 miljoonan euron osaan

Eurojackpotin tasan 90 miljoonan euron potti jakautui viiteen osaan perjantai-illan arvonnassa (kierros 46/2018). Yksi 18 miljoonan euron voitoista tuli Suomeen. Voitto on Suomen viidestoista Eurojackpotin täysosuma ja tämän vuoden toinen. Suomeen tuli myös yksi 3,8 miljoonan euron voitto toisen voittoluokan osumalla.

Elinaikakerroin vahvistettu ensi vuodelle

Sosiaali- ja terveysministeriö on vahvistanut elinaikakertoimen vuodelle 2019. Elinaikakerroin on 0,95722.

Raisiossa juhlitaan lasten oikeuksia lauantaina

Raisiolaiset lapsi- ja nuorisoyhdistykset yhdessä Raision kaupungin ja seurakunnan kanssa järjestävät jälleen lapsen oikeuksien kunniaksi koko perheelle yhteisen RaisioLasten-tapahtuman Vaisaaren koululla lauantaina kello 10–13. Tapahtuma on maksuton.

Urheilu

Jälkipeli: Projekti Radikaali ehkäisee nuorten syrjäytymistä – taustatukijana HC TPS

Projekti Radikaali on ryhmä nuoria, jotka ovat lähteneet ennaltaehkäisemään nuorten syrjäytymistä. Ryhmää vetää HC TPS:n nuorisotyön projektipäällikkö Mika Tunturi (maassa). Paikallinen jääkiekkoseura onkin vahvasti mukana tukemassa toimintaa.

Mika Tunturin suureellinen tulevaisuuden visio sisältää todellisuudessa suuren viisauden. Projekti Radikaali haluaa ehkäistä nuorten kiusaamista ja syrjäytymistä. Kaikkia ei voi tavoittaa, mutta ainakin osan. Se riittää.

Maajoukkuepelaaja Jan Helenius Berliinistä Raision Loimuun

Jan Helenius.

Lauantain vieraspeliin Kokkolassa valmistautuva Raision Loimu on hankkinut riveihinsä loukkaantuneen Verneri Vetriön jättämää aukkoa paikkaamaan 67 miesten maaottelua pelanneen yleispelaaja Jan Heleniuksen . Helenius, 22, pukeutuu oranssimustaan peliasuun sopimuksella, joka mahdollistaa siirtymisen ulkomaille.

Vapaaottelija Juho Valamaa hakee paluuta voittojen tielle Pohjois-Kaukasiasta

Juho Valamaa ottelee kolmatta kertaa venäläisen M-1 Globalin riveissä.

Turkulaisvapaaottelija Juho Valamaa ottelee tulevana lauantaina uransa kolmannen ottelun M-1 Global -promootion riveissä. Vastaan asettuu 20-vuotias georgialainen Amiran Gogoladze . Ottelu on osa M-1 Challenge 99 -iltaa, jonka pääottelussa nähdään espoolaiskonkari Mikael Silander .

Albion Ademi nousi Albanian A-maajoukkueeseen

Albion Ademi.

Syyskuussa Albanian alle 21-vuotiaiden maajoukkueessa debytoinut Interin Albion Ademi oli kutsuttu maan alle 21-vuotiaiden maajoukkueeseen myös käynnistyneen maaottelutauon ajaksi. Albanian alle 21-vuotiaat pelaavat Maltaa vastaan huomenna ja maanantaina tuplamaaottelun.

Puukkokatsomo: Jatkokarsinnat tarvitaan

Suomessa saa tällä viikolla hetken aikaa kuvitella, että Suomi olisi suuren luokan jalkapallokulttuurimaa. Tiistaina naisten alle 17-vuotiaiden maajoukkue aloitti taipaleensa ikäluokan MM-kisoissa ja torstaina Markku Kanervan valmentamalla miesten A-maajoukkueella on mahdollisuus varmistaa jatkokarsintapaikka Kansojen liigassa.

Kairinen Klubin paitaan vuoden lainasopimuksella

Kaan Kairinen.

HJK ja tanskalainen FC Midtjylland ovat tehneet vuoden kestävän lainasopimuksen keskikenttäpelaaja Kaan Kairisen siirtymisestä Klubiin. Kairinen aloittaa treenaamisen joukkueen kanssa tammikuussa.

Täysosuma
Siitä prinssistä tulin kysymään...
Siitä prinssistä tulin kysymään...
Lepuuttaahan tälläkin.
Lepuuttaahan tälläkin.
On niin kuuma toukokuu, että meni sateenkaarikin soiroksi.
On niin kuuma toukokuu, että meni sateenkaarikin soiroksi.
Just nyt ei tarvitse palvella, kiitos.
Just nyt ei tarvitse palvella, kiitos.
Huh huh, tämäkin vielä!
Huh huh, tämäkin vielä!
Huomaahan tuon tyhmempikin.
Huomaahan tuon tyhmempikin.
Mitäköhän vakuutusyhtiö tuumii, jos ajaa autolla merimiinaan?
Mitäköhän vakuutusyhtiö tuumii, jos ajaa autolla merimiinaan?
Tästä onkin hyvä kytätä, milloin kämppä tyhjenee.
Tästä onkin hyvä kytätä, milloin kämppä tyhjenee.
Tästä onkin hyvä kytätä, milloin kämppä tyhjenee.
Tästä onkin hyvä kytätä, milloin kämppä tyhjenee.
Just sopiva aika kyläilylle.
Just sopiva aika kyläilylle.