Moni kamppailee päivittäin oman ulkonäkönsä sekä omaa kehoa koskevan häpeän kanssa. Kehohäpeä ei liity ainoastaan painoon vaan häpeää voi tuntea esimerkiksi yksittäisestä kehon osasta kuten takapuolesta tai jaloista. Kaalimato.comin teettämästä kyselystä kävi ilmi, että vastanneista jopa seitsemän prosenttia kertoi tuntevansa kehostaan sellaista häpeää, joka vaikuttaa nautintoon makuuhuoneen puolella.

– Kehoon liittyvät häpeän juuret juontavat usein jo lapsuudesta. On saatettu saada kokemuksia siitä, että keho ei riitä sellaisena kuin se on tai sitä on saatettu muuten kommentoida negatiiviseen sävyyn. Turvallisessa ja hyväksyvässä ympäristössä kasvanut ei ole yhtä altis häpeän tunteille. Lisäksi yhteiskunta asettaa tietyt normit kauneusihanteille ja sille, millainen keho on toivottava, Kaalimato.comin seksuaaliterapeutti Annukka Lavikainen summaa.

Myös vanhemmalla iällä saadut kommentit koskien omaa kehoa voivat satuttaa, esimerkiksi kumppanin ohimennen heitetty kommentti voi jäädä mieleen kummittelemaan pitkäksi aikaa.

On myös hyvä tiedostaa, että kehomme muuttuvat jatkuvasti ja harvoin ne pysyvät samanlaisina tai kokoisina läpi elämän. On tärkeää pyrkiä hyväksymään kehonsa sellaisena, kun se juuri siinä hetkessä on.

– Jos keskittyy elämässään ainoastaan ulkoisiin attribuutteihin, voi olla vaikea hyväksyä oman kehonsa vanheneminen tai esimerkiksi onnettomuudesta johtuvat kehon muutokset, Lavikainen sanoo.

Kehohäpeä rajoittaa herkästi myös makuuhuoneen puolella. Hetkeen heittäytyminen ja tilanteesta nauttiminen voi jäädä toissijaiseksi, jos jatkuvasti miettii omaa kehoaan tai sitä, miltä se näyttää eri asennoissa tai valaistuksessa

Kehohäpeän taltuttamiseen ei ole olemassa pikaista, yksinkertaista ratkaisua, mutta onko kehohäpeästä kuitenkin mahdollista päästä eroon tai voiko sitä lieventää?

– On olemassa erilaisia kehollisia harjoituksia sekä itsemyötätuntoharjoituksia, joissa tutkitaan kehoa ja opetellaan tunnistamaan tunteita sekä hyväksymään niitä itsemyötätunnon kautta. Näitä harjoituksia on myös mahdollista tehdä kumppanin kanssa. Ilman harjoituksiakin kumppanin kanssa asiasta puhuminen voi auttaa eteenpäin, Lavikainen muistuttaa.

Tiedot perustuvat Kaalimato.comin tilaamaan ja Pohjoisranta BCW:n suunnittelemaan ja analysoimaan suomalaisten seksielämää ja seksuaalisuutta käsittelevään kyselytutkimukseen. Tutkimusaineisto koottiin verkkotutkimusyhtiö Bilendin M3 Paneelissa huhtikuussa. Tutkimukseen vastasi tuhat iältään 18–70-vuotiasta suomalaista. Otos on iältään, sukupuoleltaan ja alueellisesti kansallisesti edustava.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)